舌頭操！常吐舌頭 防衰老<div style="text-align: center;"><font style="color: DarkOrange; font-weight: bold;" size="5"><span style="font-family: Verdana;">舌頭操！常吐舌頭 防衰老</span></font><br><font style="color: rgb(68, 85, 166);" size="4"><span style="font-family: Verdana;"><br>（網路文章）</span></font><br><font style="color: rgb(68, 85, 166);" size="4"><span style="font-family: Verdana;"></span></font></div><font style="color: rgb(68, 85, 166);" size="4"><span style="font-family: Verdana;"><br style="font-family: Verdana;"></span><br style="font-family: Verdana;"><br style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;">舌的主要功能為味覺，另外還有吸吮、舔食、攪拌食物和幫助吞咽等功能。經常運動舌頭，可加強內臟各部位的功能，有助於食物的 消化吸收，強身健體，延緩衰老。</span><br style="font-family: Verdana;"><br style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;">舌頭操是一套很好的自我保健操，有助於緩解高血壓、腦梗塞、老年癡呆等疾病。每日早、中、晚各做一次，不但減少口腔疾病 的發生，還能起到鍛煉面部肌肉 的功效，使人容光煥發。</span><br style="font-family: Verdana;"><br style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;">伸舌運動：靜坐且眼睛半閉，稍微張開嘴。儘量伸出舌頭然後縮回，反復做10—20次，能利用五臟養顏 面。把舌體伸出後向左右來回擺動10—20次，舌頭順時針、逆時針分別攪拌10—20次，這幾個練習能夠顯著鍛煉咽腔肌 肉，長期堅持對打鼾也有一定療效。<br><br><br><br style="font-family: Verdana;"></span></font>