最廉價的防癌方法(頁 1) - 健康資訊 - 彌陀山莊

2011-12-17 21:52 echoooo

最廉價的防癌方法

<h6 style="font-family: Verdana; color: DarkOrange; text-align: center;" class="uiStreamMessage" data-ft="{"type":1}">最廉價的防癌方法</h6><h6 style="font-family: Verdana; color: rgb(68, 85, 166); text-align: center;" class="uiStreamMessage" data-ft="{"type":1}">（資料來源：網路文章）</h6>
<h6 style="font-family: Verdana; color: rgb(68, 85, 166);" class="uiStreamMessage" data-ft="{"type":1}"> 
 
 很少有人知道，裝修污染除了甲醛外，還有一種很強的致癌氣體———氡及其子體。 
 它一般藏在花崗岩, 水泥, 瓷磚裡,
 沿著這些地方的裂隙擴散到室內， 
 通過呼吸道進入人體，時間長了，就會誘發肺癌。 
 其實機,只要每天開窗半個小時，氡的濃度就可以降低到與室外相同。 
 另外，天然氣燃燒後也會產生氡，所以廚房燒水時， 
 最好打開窗戶，關閉與居室連接的門。 
 
 日本曾掀起過一股用乾毛巾擦背的熱潮。東京大學副校長水野教授研究指出， 
 這可以起到防癌作用，因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織裡一種細胞， 
 能起到吞蝕並破壞癌細胞的作用。 
 對於中老年人來說，不管是搓、擦還是撓背部，都是一種很好的保健方法。 
 或者用乾毛巾兩端，直式、橫式反覆摩擦整個背部10 分鐘左右， 
 直到皮膚通紅發熱為止。 
 
 在我國，胃癌發病率最低的省份，是蔥蒜種植大省山東。 
 長江以北胃癌死亡率最低的4個縣中，第一位的是山東蒼山縣， 
 那裡人均每年要吃掉6公斤大蒜。 
 專家指出，這和大蒜素有抗氧化作用，可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量有關。 
 有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。 
 大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合後才會產生蒜素， 
 而且非常不穩定，一旦遇熱很快會失去作用。 
 因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。 
 
 美國癌症研究協會指出，常喝豆漿的女性患乳腺癌風險大大降低。 
 大連營養學會副秘書長、大連市中心醫院營養科專家告訴記者， 
 這是因為豆漿中有一種很像雌激素的物質，叫「大豆異黃酮」， 
 能起到以假亂真的作用，和抗癌藥物的機理非常相像。 
 它對所有和雌激素有關的癌症都有預防作用，比如乳腺癌、 
 子宮內膜癌、宮頸癌和前列腺癌。 
 不過，專家提醒，已經患有這些癌症的人，最好不要喝豆漿，以免對癌細胞形成刺激。 
 此外，患有消化性潰瘍、胃炎、痛風的人也要少喝。 
 另外，豆漿最好喝自己磨的，街上賣的很多是用豆漿粉沖的，大豆異黃酮的含量很低。 
 
 美國《讀者文摘》雜誌曾告訴大家，每天飯後散步30分鐘， 
 或者每週散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。 
 哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現， 
 每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的機會率。 
 全國政協委員、天津醫科大學腫瘤研究所副所長解釋， 
 這是因為胰腺癌和身體熱量過高有關，走路可以消耗熱量，可直接預防胰腺癌。 
 此外，運動後出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。 
 
 世界上最權威的醫學雜誌之一《新英格蘭醫學雜誌》研究表明， 
 每天喝 6 杯水(每杯 240克 )的男性，患膀胱癌風險將減少一半，女性患結腸癌風險將降低45%。 
 北京腫瘤醫院結直腸外科副主任醫師說，這是因為喝水可以增加 
 排尿、排便次數，把其中可能刺激膀胱黏膜、結腸的有害物質， 
 如尿素、尿酸等排出體外。 
 他還提醒，40 歲以上的人最好每隔兩三年查一下腸鏡， 
 如果有息肉，早點發現能減少其癌變機率。 
 
 在最便宜的防癌處方里，曬太陽算是做到了極致，不用任何花費，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。 
 衛生部首席健康教育專家洪昭光教授告訴《生命時報》記者， 
 維D 不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。 
 為避免暴曬增加皮膚癌風險，每天只要曬 15 分鐘太陽就足夠了。 
 
 愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調查，發現每天只要 
 喝四五杯茶，就能將癌症風險降低 40%。 
 中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員韓教授對茶葉 
 的防癌作用進行過17年研究，他發現烏龍茶、綠茶、紅茶對 
 口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防作用。 
 其中，包括龍井、碧螺春、毛峰在內的綠茶效果最顯著， 
 防癌成分是其他茶葉的5 倍。 
 不過，茶水最好不要喝太濃太燙的，否則會影響其防癌效果。 
 最佳飲茶溫度應該是 6 0 攝氏度左右，茶水浸泡 5 分鐘後， 
 其中有效成分才能溶在水裡。 
 
 專家告訴記者，有調查證明，吃飯老是囫圇吞棗的人， 
 患胃癌的機率比較高。而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔， 
 降低患胃腸道癌症風險。 
 此外，美國佐治亞大學實驗發現，唾液有很強的「滅毒」作用， 
 能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲黴素的毒性， 
 在 30 秒內幾乎完全消失。 
 因此，按照一秒鐘咀嚼一次來計算，一口飯最好嚼 3 0次， 
 才具有防癌作用。 
 
 美國癌症研究會調查發現，每晚睡眠時間少於7小時的女性， 
 患乳腺癌的機率高47%。這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素， 
 它能減緩女性體內雌激素的產生，從而起到抑制乳腺癌的目的。 
 上海市中醫失眠症醫療協作中心副主任建議，最好晚上10點半前 
 就開始洗漱，做好睡前準備工作，保證11點前入睡，早上6-7點起床。 
 此外，德國睡眠專家指出，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰，這時打個小盹，也能增強體內免疫細胞的活躍性，起到一定的防癌作用。 
 
 日本《怎樣防治癌症》一書中指出，當血液流過腫瘤時，其中約57%的血糖都會被癌
 細胞消耗掉，成為滋養它的營養成分。 
 《美國臨床營養學雜誌》指出，每天只要喝兩杯甜飲料， 
 患胰腺癌的風險就會比不喝的人高出90%。 
 天津醫科大學附屬腫瘤醫院胰腺腫瘤科主任、美國癌症基金研究會一位專家表示，最好少吃或不吃含糖食品。 
 國際上一般認為，每人每天糖的攝入量應在 50克內。 
 
 用來釀造紅酒的葡萄皮中，含有一種物質叫白藜蘆醇，對消化道癌症有一定預防作用。 
 另外，美國癌症研究協會對豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的推薦 
 食用量是每週 500克左右，吃得過多，就會增加患結腸癌的風險。 
 不過，最近一項研究發現，如果吃肉的時候喝杯紅酒， 
 其中的多酚就可以防止肉在胃裡分解為有害物質。 
 (生命時報)</h6>

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