良醫人人可為<div style="text-align: center;"><font style="color: DarkOrange; font-weight: bold;" size="5"><span style="font-family: Verdana;">良醫人人可為</span></font><br><font style="color: rgb(68, 85, 166);" size="4"><span style="font-family: Verdana;"></span></font><font style="color: rgb(68, 85, 166);" size="4"><span style="font-family: Verdana;"><br>讀後重點整理分享</span></font><br style="font-family: Verdana;"><font style="color: rgb(68, 85, 166);" size="4">
<span style="font-family: Verdana;">吳聲達 </span></font><br><br><font style="color: rgb(68, 85, 166);" size="4"><span style="font-family: Verdana;">（ 網路文章 ）</span></font><br><font style="color: rgb(68, 85, 166);" size="4"><span style="font-family: Verdana;"></span></font></div><font style="color: rgb(68, 85, 166);" size="4"><span style="font-family: Verdana;"><br><br><br style="font-family: Verdana;"></span><br style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;"></span><br style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;">緣 起：2010年4月在圓山飯店參加扶輪社的國際年會時.一位同桌的淡水社的社友熱心的致贈一片演講光碟,我一向對健康養生很有 興趣,所以回家就趕快看了一遍,覺得不錯,可是不是很懂,於是 又看了一遍,終於略有領悟,為了更深入理解其中的奧妙,就到誠 品去買一本他寫的書“良醫人人可為”來看了二遍!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">坦白說這本書的觀念很顛覆我們傳統的思維!我們從小就被 教育為三餐要按時吃飯,生病就要去看醫生,然後要聽醫生的話 乖乖準時打針吃藥,我們從來都沒有懷疑過!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">我把這本書當作“養生書”,也嘗試著去身體力行其中的一些 健康養生概念,比如說“早上空腹時運動大量流汗”,過去我們 大都認為經過一夜睡眠之後,肚子空空如也,這時空腹去運動 哪裡會有力氣?也擔心會血糖過低,所以大多是吃完早餐</span><span style="font-family: Verdana;">稍微休息一下之後再去運動,幾十年來都是這樣 毫不懷疑的運作著,也不覺得有什麼</span><span style="font-family: Verdana;">對與不對的問題!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">看了這本書之後才知道,原來早上空腹之時是排毒的最佳時機! 於是我就開始利用假日起床之後,刷完牙,喝一大杯水之後,就繞</span><span style="font-family: Verdana;">著社區的道路快走50分鐘,回來之後滿身大汗,休息沖洗之後再悠 閒的吃早餐,試了幾次感覺很不錯,不但肚子不餓,運動大量流汗 之後感覺很舒服,有時運動回來之後,繼續在花園裡整理花園拈花 惹草,一直忙到11點才吃早餐都沒有很餓的感覺!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">所以,目前的我,除了每週一三五晚上固定在跑步機上運動快走 40分鐘外,星期六,日兩天都不睡懶覺準時七點起床,空腹運動大 量流汗之後才吃早餐,感覺真的很棒耶!!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">現代人大多外食,空氣汙染,農藥殘餘,電磁波,輻射線,藥物,垃 圾食物,”健康食品”....我們幾乎無法避開這些毒物的入侵,那 唯一的辦法就是想辦法把它排出體外,排毒有三個主要管道:大便, 小便,流汗,這三個方法中以流汗效果最好,因為它是全身性</span><span style="font-family: Verdana;">的排毒,當然早晨空腹運動流汗更是排毒活化體質 促進新陳代謝的最佳時機!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">希望活得健康的朋友們,趕快動起來吧!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">除了多運動流汗之外,我也開始儘量學著“少吃”,晚餐有時候 只吃一碗燕麥片+一些水果,如果不餓就不急著吃飯,當然儘量晚 上不外出應酬吃飯也是我這幾年來一直堅持的宅男型生活方式!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">上個月,我一口氣買了十本良醫人人可為的書,與有緣人節緣, 上週已全部送出,馬上又訂了十本,繼續推廣這個健康養生概念!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">健康真的是人生最寶貴的資產,如果沒有健康,就算擁有億萬 身家也是枉然!我相信,只要我能持續身體力行“一少三多”的 生活準則,我一定可以活得很健康!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">為了與大家分享,我特別利用去希臘旅遊的空檔,將書中的重點 整理成ppt檔,藉此方便給大家簡單輕鬆看,有興趣的人再去買書 來深入研究(隨書有附贈DVD光碟一片)!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">書名:良醫人人可為 作者:陳奕蒼 先生 出版社:正義出版事業有限公司</span><br style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;">吳聲達 寫於希臘雅典<br><br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-weight: bold;">※良醫人人可為重點整理※</span><br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎治病不可以傷身!</span><br style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;">◎健康來自:自體熱能的充足! ◎良好的排泄是健康長壽的秘訣!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎疾病本身就是一種錯誤行為的 自我懲罰!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎身體是最好的醫生!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎成為永遠病人的二大原因:</span><span style="font-family: Verdana;">過食 + 藥物!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎糖尿病是全身性的代謝紊亂!! 主因則是胰臟過度疲勞!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎細嚼慢嚥是在降低胰臟負擔!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎活得健康的重要原則=一少三多! A.少吃</span><span style="font-family: Verdana;">B.多休息 C.多喝水 D.多流汗<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎滿身流汗對各種疾病都是有益的!! <br><br>◎改變體質是根治高血壓的不二法門!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎有健康活力的腎臟就不易罹患高血壓!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎飯量越大,耗氧也越大,細胞越缺氧, 心臟就越加壓,血壓也就越高了!!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎只要積極改變體質就可以治萬病!!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎吃飯最好“五分飽”不要“撐飽”!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎空腹時身體發熱流汗是最有效的新陳 代謝法,也是細胞自行清血解毒,補 氣活化的時機!!(消化系統運作時, 就停止排毒!)<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎癌症的主因==超級中毒+組織缺氧 (重度缺氧)!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎癌症是身體長期處於中毒狀態所 引起缺氧”的自然現象!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎”氧”是身體治病,救命的靈丹,它 決定腺體調節能力,免疫系統的強 弱,更掌控了癌症病人的生殺大權!!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎勉強消化食物只會繼續透支體內血氧 迫使免疫系統一厥不振!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎疾病來自違背大自然, 健康則是來自順乎大自然!!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎癌細胞是”厭氧性”的!! 正常細胞是“嗜氧性”!!!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎治癌的重點: A.消除缺氧現象 B.提身自體免疫能力 C.積極改善虛弱體質!!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎有病的人不適合住在冷氣房內,應儘量 讓體溫身高多出汗!!!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎幫助病體出汗提升“氧水準”是復健 的主要工程!!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎提昇免疫能力的重點: A.血液循環良好 B.新陳代謝正常 C.精神良好!!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎〝憂傷〞是毒藥, 〝開懷〞是良方!!! ◎消化是一項十分耗氧的工程!!!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎當消化功能增強時,內分泌與解毒 系統就顯著減弱!!!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎當身體遭病毒入侵或是廢物累積超過 上限時,〝發燒機制〞立即啟動!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎〝吃藥〞是一種〝慢性中毒〞!!! ◎5%屬急性病應該仰賴醫生治療,但是</span><span style="font-family: Verdana;">95%的慢性病應該交給自己治療!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎自己專屬的醫生==自己本身 自己專屬的藥廠==內分泌系統!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎身體是最好的明醫,活化腺體後, 自有取之不盡的靈丹!</span><br style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;"></span><br style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;">◎當身體飢餓感訊號出現時,正是排毒 旺盛,免疫功能快速增強時!!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎癌細胞怕熱,厭氧!!!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎養成每日多發熱流汗習慣,避免酸中 毒與內分泌腺的失調衰退!!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎自體中毒==情緒,生活壓力, 便祕,失眠!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎持續性的緩慢出汗,將深層細胞內積存 的廢物毒素傾入血液後,繼而成功燃燒 代謝並藉著汗水排出體外!!!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎長期多食習慣,使消化系統過勞,長期 消化不良結果血液酸毒化!!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎如果睡前吃飽飽,保證一夜睡不好,睡 前吃得越少就很快睡飽!!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎飽食快感之後立即換來數小時的 精神衰退與陷身體於缺氧</span><span style="font-family: Verdana;">虛冷的低潮!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎嚴格遵守不餓不食的良好習慣,儘可能 延長二餐間距,讓身體獲得些許喘息機 會,以支持免疫細胞進行警察任務!!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎當飢餓時,有機人體有一種神奇力量, 開始將癌細胞,廢物毒素當成燃料!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎不餓又多食造成持續性的缺氧,最容易 出現體況的惡化!!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎飽對病人不利,是缺氧疾病的開始! 餓是治病潛能發揮之時!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎生病時本能性是不餓的,此時消化腺體 需要“深度休息”,以利加強內分泌的 發達,才有助於身體發揮整體的調節治 療功能!!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎維持”神智的清醒”顯示腺體發達與 免疫系統功能處於最有效的狀態!!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎神智更足以檢驗自體免疫功能的強弱! <br><br>◎加強免疫功能是治癌的不二法則!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎重要基本概念==癌症是吃出來的!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎罹癌之後病人最需要的是先可憐吃壞 的病體,並給予充足的消化休息,以得 到身心深度的消化與淨化,讓身體機 能有喘息,回復健康的機會!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎病人缺的是氧,不是營養! ◎不停的吃東西是一種嚴重的錯誤!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎長期過食習慣會使血氧過度 耗損而不足!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎多食使人易缺氧昏神! <br><br>◎多言,睡眠不足容易耗神!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎暴怒,憂慮,使人傷神!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎少食使人維持神智清晰!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎飯前空腹時多發熱流汗,飯後適度 散步運動或閉目瞌睡,藉以提升 頭部的氧水準!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎當肚子餓訊號出現時,口臭,尿臭,體臭 伴隨而出,正顯示身體忙著大清倉,消 毒,殺菌,清血,解毒,燃燒過剩營養, 消化癌細胞腫瘤!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎千萬不要把身體當汽車,食物當汽油!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎當空腹開始飢餓時,腺體自動將體內儲 存的脂肪,肝醣,下等組織...等轉化為 血糖使用,不必擔心低血糖!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎把多吃改少吃,儘量延長 腸胃休息時間!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎身體斷絕外來食物時,全身細胞便開 始進行門戶清理,這原理就跟焚化爐 的原理一樣,開始循序消化過剩營養, 不良細胞組織與廢物毒物!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎身體是一部內燃機,發熱更能加速促 進燃燒廢物效果,因而提高代謝,增強 免疫功能!<br><br style="font-family: Verdana;"></span><span style="font-family: Verdana;">◎肚子餓時可以先喝水,然後運動大量 流汗,靜待二度飢餓訊號來臨時,才是最佳進食的時機!</span><br style="font-family: Verdana;"></font><br><br><br>