食物所含藥效的保健作用

<P align=center><FONT color=darkorange size=5><STRONG>食物所含藥效的保健作用 </STRONG></FONT></P>
<P align=center><FONT color=darkorange size=5><STRONG></STRONG></FONT>&nbsp;</P>
<P align=center><FONT color=#4455a6>( 網路文章 )</FONT></P>
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<P><BR>日常食物中多含有一些藥效，但因無法確定效力的強度，所以對於食物的單一效用應將其當作參考，而非迷信而大量攝取，否則將造成營養不均衡的反效果。以下即數種家庭常見之蔬果，以其效用分類，陳列如下： <BR></P>
<P><STRONG>◎具抗菌作用的食物</STRONG> <BR>蘋果、香蕉、九層塔、紅蘿蔔、腰果、芹菜、辣椒、蔥、大蒜、薑、蜂蜜、海藻、橄欖、木瓜、李子、馬齒莧、洋蔥、糖、茶、西瓜、酒、優酪乳。 </P>
<P><BR><STRONG>◎具抗癌作用的食物 <BR></STRONG>大蒜、甘藍、黃豆、薑、紅蘿蔔、洋蔥、茶、橘子、葡萄柚、檸檬、全麥、糙米、蕃茄、茄子、辣椒、綠花菜、燕麥、黃瓜、馬鈴薯、蔥、九層塔、大麥、橄欖油、芥藍。</P>
<P>&nbsp;<BR><STRONG>◎具抗凝血劑作用的食物</STRONG> <BR>魚油、大蒜、薑、葡萄、木耳、洋蔥、茶、西瓜、紅酒。 </P>
<P><BR><STRONG>◎具抗抑鬱作用的食物</STRONG> <BR>咖啡、巧克力、薑、蜂蜜、綠色葉菜、穀類、堅果。 </P>
<P><BR><STRONG>◎具止瀉作用的食物</STRONG> <BR>大蒜、薑、米、茶、梅醋、小紅莓（蔓越橘）、優酪乳。 <BR></P>
<P><STRONG>◎具抗高血壓作用的食物 <BR></STRONG>芹菜、魚油、大蒜、葡萄柚、橄欖油、洋蔥、梅醋。 </P>
<P><BR><STRONG>◎具抗氧化劑作用的食物</STRONG> <BR>酪梨、蘆筍、九層塔、綠花菜、結球甘藍、紅蘿蔔、辣椒、大蒜（效果特別強）、薑、芥藍、萵苣（綠葉）、燕麥、洋蔥（效果特別強）、橘子、花生、青椒、南瓜、芝麻、波菜、蕃茄、西瓜。 </P>
<P><BR><STRONG>◎具抗發炎作用的食物</STRONG> <BR>蘋果、黑醋栗、魚油、大蒜、薑、洋蔥、鳳梨。 </P>
<P><BR><STRONG>◎具抗胃潰瘍的食物</STRONG> <BR>香蕉、甘藍、綠花菜、花菜、結球甘藍、芥藍、蕪菁、無花果、薑、茶、優酪乳。 </P>
<P><BR><STRONG>◎具抗病毒作用的食物</STRONG> <BR>蘋果、大麥、黑醋栗、小紅莓、蔥、大蒜、薑、葡萄、葡萄柚汁、檸檬汁、咖啡、香菇、橘子汁、鳳梨汁、李子汁、海藻、茶、紅酒、酪梨、南瓜、蘆筍、堅果、豆類。</P>
<P>&nbsp;<BR><STRONG>◎具排氣作用的食物</STRONG> <BR>九層塔、大蒜、薄荷、梅醋。 </P>
<P><BR><STRONG>◎可增強免疫作用的食物</STRONG> <BR>大蒜、香菇、優酪乳、紅蘿蔔、波菜、芥藍、南瓜、蕃薯、青椒、橘子、綠花菜、堅果、穀類。 </P>
<P><BR><STRONG>◎具鎮靜作用的食物</STRONG> <BR>大蒜、薑、蜂蜜、萊姆皮、洋蔥、橘子皮、荷蘭芹、薄荷、糖、茶。</P>
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